排毒的目的不只是养颜或瘦身，更重要的是保证身体的健康。除了要知晓各种排毒方法，我们还应了解最佳排毒时间，这样才能够有效地地清除体内垃圾和毒素。
一睡前泡脚中医指出，夏季“睡前泡脚，胜吃不要”，夏天泡脚不仅能够预防脚部疾病，祛除暑湿，还能够有效的防止秋燥伤肺、伤阴，对预防秋季疾病也很有好处的。睡前用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠，还可以瘦身，热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生美容等目的。
二伸懒腰在睡前可以伸几个懒腰，能有效减轻疲劳，还能让腰部得到活动，并保持脊柱的正确位置，保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响，让体内的毒素由相应的脏器处理后排出体外。
三睡前敲胆经按摩敲打胆经，可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排毒。痛经、少经、闭经、崩漏等，失眠、长斑、脱发、手脚冰凉；乳腺增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿等妇科问题加养生专家汤老师防治白癜风中国白癜风医院
