男性每周吃7个鸡蛋有风险

男性每周吃7个鸡蛋有风险

美国研究人员9日说，每周吃7个或7个以上鸡蛋的中年男性早死的风险较高。

　　中年男性每周吃7个鸡蛋易早死

　　路透社援用《美国临床营养学杂志》月刊发表的一项研究成果报导说，哈佛大学医学院布里格姆妇科医院的卢克朱塞和迈克尔加齐亚诺领导一个科研小组，进行了医生健康研究项目的研究。这1研究项目触及21327名男性。自1981年以来，这些志愿者定期向医生报告自己的生活习惯和健康状况。结果发现，20年间，有1550名男性曾心脏病发作，1342人曾中风，5000多人终究死亡。

　　研究者发现，每周吃7个或更多鸡蛋的男性的死亡率上升了23。在这期间，患糖尿病的男性如果吃鸡蛋的话，死亡的可能性将增加1倍。

　　中年男性饮食该吃甚么

　　1、食用1定量的铬。

　　铬有助于增进胆固醇的代谢，增强肌体的耐力，另外，它在一定身体条件下还可以增进肌肉的生成，避免过剩的脂肪。中年男子每天最少需要50微克的铬，而那些活动量较大的男士一天则需要微克的铬。如此剂量的铬是很难从食品中获得的，因此建议男士们服用含有铬的药物制剂（如复合维生素和矿物质）或饮用啤酒。

　　2、食用含有镁的食品。

　　镁有助于调理人的心脏活动、下降血压、预防心脏白癜风产生的原因病、提高男士的生治白癜风哪家医院好育能力。建议男士早饭应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食品有大豆、烤土豆、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

　　3、食用含有维生素A的食品。

　　维生素A有助于提高人的免疫力，预防癌症，保护人的视力。一个成年男子每天需要食用1000微克维生素A，但是过量食用对身体有害。含维生素A较多的食品有肝、乳制品、鱼类、西红柿、胡萝卜、杏、香瓜等。

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