(四)脾
?脾主肌肉，司运化，其功能在于运化食物的营养和协助肾运化人体水湿。脾为后天气血生化之源，具有益气统血，营养五脏六腑、四肢百骸和肌肉的作用。
?脾的运化作用是指能运化食物中的精华物质转化为气血津液，通过心肺输送到全身各脏腑组织。所以健脾开胃，健脾生血，就是这个道理。
?脾的另外一个运化作用就是协助肾运化体内多余的水湿，人体湿重就容易疲劳。所以健脾祛湿就能消除疲劳，好就是这个道理。
?一个人如果脾功能正常，则面色红润，肌肉丰满；如果脾的运化失常，则不思饮食，营养吸收不良，面色萎黄，体型消瘦，容易疲劳。
?血为脾所生，脾还有统摄、约束血液正常运行于血脉内的作用。所以，当身体出现皮下出血、呕血、便血、尿血崩漏等，用脾经治疗都有很好的效果，健脾就能够开胃、健脾就能够生血、健脾就能够祛湿、健脾主能够消除疲劳。
?脾还是重要的免疫器官，它是免疫细胞的活动中心。脾功能减弱，就会使人体更易受到感染。糖尿病患者就是因为脾脏功能下降，导致体内多种病症并发而消瘦致死。
?在五行中脾对应的是土，在五色中对应的是黄色，土黄色，口朝黄土背朝天；在五味中对应的是甜，在五官中对应的是口，在情志上对应的是忧思，忧虑过多就容易伤脾。
?脾和胃相互表里。中医里有一句话“脾胃不和百病源”，也就是说，人每天都得吃饭，不管吃得怎样，都得靠脾胃来消化吸收，如果脾胃不和了，再好的食物消化吸收不好都没用。
如何健脾养脾
?（1）在情志方面，不要一天忧虑重重，思虑过多容易伤脾，尤其现代社会，负担过重，压力过大，思想容易出问题，要学会减压，释放压力，调节自我。
?（2）在饮食方面，脾主甜，甘甜的食物具有补气养血，补充热量，解除疲劳，调养解毒的功效，这就是健脾的效果；但过甜伤脾，影响食欲，脾胃运化不好，反而导致血糖升高，糖尿病就来了。由于脾对应黄色，在饮食中养脾最好的食物就是黄豆；豆浆、豆腐都是健脾的理想食品。
?（3）按照子午流柱，胃经活动在7—9点，脾经活动在9—11点，因此，我们必须要注重早餐，在11点以前必须摄取相应的营养供给脾运化，不吃早餐的人，容易患糖尿病。
?（4）人每天都要吃饭，每天都江堰市要吸收运化营养物质；因此，一年四季都要养脾胃。
?（5）调理脾经。脾胃者仓廪之官，疲劳透支找脾经。
脾和脾经的作用
?脾经的相关器官：脾、胰、胃、子宫、卵巢、膀胱、前列腺。
?脾经起于足大趾内侧甲角旁的隐白穴；从足走胸，经足内侧内踝前方，行于下肢内侧前缘，在腹部行于任脉旁开四寸，胸部行于任脉旁六寸；止于腋下六寸大包穴。
?隐白—大都—太白—公孙—商丘—三阴交—漏谷—地机—阴凌泉—血海—箕门—冲门—府舍—腹结—大横—腹哀—食窦—天溪—胸乡—周荣—大包。
?上午9—11点（已时）是脾经当值的时候，此时拍打刺激脾经就是对脾经最好的保养。
?脾经的主要穴位（1）隐白穴（隐白止血第一穴），脾生血，血为脾之子，故脾有统摄血液的功能，如脾不能统摄血液的正常运行，血泻于脉外侧容易崩漏，便血，尿血，皮下出血等，调理本穴有补脾摄血的作用。（2）太白（健脾化湿取太白），太白，古人观太白金星为兵象，有戡定内乱，匡扶正气的作用，喻为本穴有扶弱培强的功效。久病后脾胃虚弱，身体沉重，疲劳乏力，肠鸣腹胀，消化不良，难以复原者，宜取本穴，有健脾化湿，理气和胃的良好功效。取穴方法：足大趾内侧，沿赤白内线，第一趾关节后凹陷中，即为本穴。（3）公孙穴（心胃气痛找公孙），公孙是络穴，也是八脉交会穴之一，通冲脉主经脉气血。本穴是一穴能治脾胃两经疾患，有健脾利湿，理气和胃之功效。人们惯称的心胃气痛，以及呕吐、食不消化，腹胀，泄泻等脾胃疾患均可取治。取穴方法：大脚趾第一跖趾关节后一弓形骨后端下沿的凹陷处，歌诀：“节后一寸公孙明”。（4）三阴交（妇科首选三阴交），三阴交是肝、肾、脾三经的交会穴，脾主运化而统血，肝主疏泄而藏血，肾主水而藏精；此穴应用极为广泛，为人生四大强壮穴之一。取穴方法：以手四指并拢，小指下边缘紧靠内踝尖上，食指上缘所在水平线胫骨后缘的交点，即本穴。歌诀：“踝上三寸三阴交”。（5）地机穴（糖尿关键按地机），地机，意为脾的机要之处。本穴为脾经的郄穴，主深聚和顽固性疾病。糖尿病就是脾的顽固性疾病。一但地机有痛就警示脾已经出问题了，糖尿病人地机按压时一定刺痛不可忍，故地机又是糖尿病人典型的压痛点和治疗穴。取穴方法：地机位于阴陵泉下3寸，胫骨后缘。（阴陵泉位于胫骨内踝下屈膝纹头凹陷处）。歌诀：“膝下5寸地机朝”。（6）血海（皮肤瘙痒找血海），血海，为血所汇之处，善治与血有关的诸病。“治风先治血，血和风自灭”，此穴主治皮肤风疹瘙痒，及妇科疾病，贫血等。取穴方法：坐立，用掌心对准髌骨中央，手掌伏于膝盖上，大拇指尖所指处，艰险是本穴。（7）大包（身尽痛揉大包），大包，意为主管阴阳诸经之络，本穴是人身十五大络血之一，此穴有“病实则身尽痛，病虚则百节尽皆纵”。就是说能治疗一身尽痛和全身说不出来的不舒服，本穴有通络止痛之功效，是人身四大止痛穴（合谷、太冲[肝经，位于大脚趾二脚趾中间上二指处]、至阳、大包）之一）。取穴方法：腋窝中点垂直线上，与第六、七肋骨之间，即为本穴；歌诀：“大包腋窝六寸下”。
三阴交穴的妙用
?三阴交是肝、脾、肾三经的交会穴。
?脾主运化水谷，与消化系统疾病有密切的关系，所以能够治疗脾胃两虚，消化不良，对肠鸣腹胀，泄泻和心脾血虚的失眠疗效甚佳。
?脾主肌肉，肝主筋，肾主骨，所以三阴交有治疗下肢疾病的作用，举凡下肢瘫痪瘦弱，风湿痹痛均可选用。
?脾主运化水湿，与泌尿生殖系统疾病有密切的关系。只要是妇科有疾病，三阴交都有明显的压痛点或结节，刺激此穴消除压痛点都有明显的疗效，所以三阴交不但能治疗妇科的月经不调、闭经、痛经、崩漏、带下、难产、子宫肌瘤；而且对男士的遗精、阳萎、小便不利、疝气、前列腺肥大等皆有疗效。
?妇科三穴（三阴交、关元、八髎），三阴交是妇科首选要穴，但怀孕初期的女性一定不要刺激三阴交和合谷穴，以防流产，如果是遇难产，就非常适合按三阴交穴了。在臀部尾椎的八穴也是防治和诊断妇科病的重要穴位。只要妇科有问题，不论是子宫、卵巢还是附件，此穴都极为敏感，特别是痛经，一按摩发热就马上止痛。经常按摩保养此穴，是调节妇科病的一个有效按钮。
（五）肾
?肾者作强之官，精力不足找肾经。肾的精力充足才能强壮身体，肾乃人之“先天之本”，“未老先衰”四肢无力的人肯定是“肾虚肾亏”，人从胎儿时候起就决定了肾与全身脏腑以及气血运行有着密切的重要关系。
?中医认为肾藏精，司气化，主骨，生髓，主生长发育。肾功能产生之气，称之为少阴之气，也称为元气；是人体生命活动的高级能量物质，有主持精神意识活力，维持水液正常运行的功能；肾所藏的精有精华之意，精气包括“先天之精”和“后天之精”。
?肾有四大主要功能：1、“肾藏精”。肾的精气运化产生之元气有四大功用，一是对人体的五脏六腑有直接濡养作用；二是推动经脉气血正常运行；三是产生外邪抵抗能力；四是形成人体长寿的物质。现在许多人缺钙，实际上是肾的“藏”的功能衰退了，形成钙的流失；所以在补钙的同时补肾，才能保证钙的容易吸收。其实，只要肾功能好，食物中含钙成分很多，身体是不会缺钙的，“人体气不耗归于肝为血，血不耗归于肾为精，精不耗归于骨为髓”。人体健康长寿的关键，就是精髓的生成和储藏，衰老就是精髓的消耗。肾就有点象人体的“财政部”，精力不足就要找肾精。2、“肾主水”。人体水液的生成、输布和排泄，调节着水分在各器官的运行和功用。如果肾气不足，往往就会“动力不足”，水分津液在器官中运行不畅就容易出现水肿、胀痛、风湿、尿闭、尿频等。这如人本的“水利部”。3、“肾主纳气”。中医认为“肺主呼气，肾主吸气”，如果一个人肾虚肾亏，人就“呼多吸少”，利用不了充足的新鲜空气，于是就有气无力，当一个人的精气耗竭，医院吸氧也无济于事了。这犹如是人体的“外交部”。4、“主持精神意识活动”。因为元气是推动全身气血的正常运行，各脏腑如果元气推动不足，则五脏所体现的肝的思维能力、脾的记忆能力、肺的反映能力、肾的决断能力、心的承受能力等精神意识活动能力下降，形成所谓的“六神无主，神不守舍，精神疲惫，无精打采”。
如何补肾养肾
?肾在五行中对应的是水，五官对应的是耳朵，五脏对应的是膀胱，五味对应的是咸，五色对应的是黑，身体对应的是骨，在情志上对应的是恐，四季中对应的是冬。
?在季节上，按照“春养生、夏养长、秋养收、冬养藏”自然循序，冬天是养肾的最佳季节，冬天是最冷的季节，必须保暖好我们的肾，把气养足，促进我们的血液循环好，维持好咱们的体温；不然，身体着凉，人就会感冒、发烧，许多病就出来了。冬天我们一定要早睡晚起，是顺应收藏之性，要多晒太阳，增加身体的阳气。冬天，身体的阳气都潜伏在体内，如果我们不躲避寒冷而开泄了皮肤的话，就是违背了冬天内藏的气机，人体的元气就会丧失。为啥一到冬季，许多女性朋友尤其是老年女性，会常常手脚冰凉，容易感冒。所以，冬季里头、手、脚这三个部位最容易受寒邪侵袭，一定要注意这三个部位的保暖。
?在情志上，恐伤肾，人在受到惊吓或者特别害怕的时候，身体会出冷汗，甚至会尿裤子，就是恐伤了肾，肾气不足，水固不住，失控了。
?在饮食上，肾是吃黑色的,黑豆、黑木耳、黑芝麻等都是养肾的食物。在五味里，咸是养肾的，但过咸又会伤肾。
?在时辰上，肾是下午5：00—7：00当令，此时肾代谢最旺盛，在这个时间大家一定要按时吃晚饭，对肾气会有很大的保护作用。过去我们的祖先晚饭都是以粥类、清淡的食物为主，一是为了养肾，二是晚上吃些清淡的，早睡早起，夜里不给肝胆增加额外的负担。现在的人们都习惯晚饭大吃大喝、大鱼大肉，五脏代谢不了，体内脂肪越堆越多，体内的垃圾也越来越多，大腹便便，各种病症就出来了。
?经络调节。肾者作强之官，精力不足找肾经。酉时（下午5—7时）拍打活动肾经；行走卵石路，刺激脚底的涌泉穴；晚上睡前热水泡脚，边泡边搓腰的双肾部位，并按摩脚心。
肾和肾经的作用
?肾经的相关器官有：耳、腰椎、关节、肾上腺、肾。
?肾经起于脚底的涌泉穴;绕过足跟，在下肢行于内侧后缘上行至腹，在腹部行于任脉旁开0.5寸,在胸部行于任脉旁2寸;止于锁骨下的俞府穴。
?涌泉—然谷—照海—水泉—大钟—交信—太溪—复溜—筑宾—阴谷—横骨—大赫—气穴—四满—中柱—肓俞—商曲—阴都—腹通谷—幽门—步廓—神封—灵墟—神藏—或中—俞府。
?下午5—7点（酉时）是肾经当值的时候，晚餐多吃些黑色的食物，对肾经拍打或刺激就是对肾最好的保养。
?肾经的主要穴位及作用：1、涌泉穴（虚火上浮找涌泉）,涌泉，肾经脉气在此如泉涌出。本穴是肾经的井穴，对肾虚火上浮引起的顽固性头痛、失眠、咽喉痛、高血压等有很好的治疗效果。民间还有用蒜头敷涌泉穴（刺激法）有效治疗感冒咳嗽和小儿“百日咳”的经验。本穴还是人生三大急救穴（人中、中冲、涌泉）之一。歌诀：“足心凹陷是涌泉”。2、太溪穴（阴阳两虚找太溪），太溪，“太”为珍贵，意为人身诸经贵气都要归于肾经此穴。太溪又是肾经的原穴，委有平衡协调之功，既能滋阴降火，又能培元补肾；既可治肾阳虚引起的胃寒肢冷、神疲嗜睡、头昏目眩，又能治肾阴虚引起的慢性咽喉炎、心烦心痛、失眠多梦。用拇指食指对掐太溪穴和昆仑穴，可即止鼻血、牙痛。取穴方法：由足内踝往后推至凹陷处。歌诀：“太溪内踝后掐中”。3、照海（月经不调找照海），照海，为关照之处广大深远，无处不到。照猫画虎海是八脉交会穴，最能体现元气所能达到的作用，所以“关照”的范围相当广泛，与太溪配合构成一对强壮、治疗范围无处不到的保健康穴位。从失眠到妇科，从身体虚弱到全身疾病，都可以取照海穴配太溪穴。取穴方法：由内踝尖往下推，到下缘凹陷处即本穴。4、俞府穴（咽病顽疾找俞府），俞府，意为肾气由此输入内府。本穴是肾经虚火上浮之处。最容易引起咽喉形成顽固性的咽喉炎，故拍打俞府穴调气散结。取穴方法：锁骨粗隆下方凹陷中处即本穴。歌诀：“俞府胸前锁骨下”。
六腑：（一）三焦
?三焦是人的六腑之一。三焦，人的体腔胸脯以上的心、肺为“上焦”；胸脯与肚脐之间的脾、胃、肝、胆为“中焦”；脐以下的肾、小肠、大肠、膀胱为“下焦”。上焦的心、肺通过气血将食物精华运输分布全身，故称“上焦主纳”；中焦的脾、胃、肝、胆就是整个消化吸收的文体，故又称“中焦主化”；下焦的肾、大小肠、膀胱的主要分工就是排泄废毒物质，通过大小便排出，才能不断让人“吐故纳新”，故又称“下焦如渎”。三焦作为“膜系统”的作用，实际上起着内分泌的作用，内分泌失调就会影响全身各部位正常运转，出现全身说不出不舒服的失调症状，故有奇难杂症找三焦经之说。在运用经络全息检测系统测定人体经络时，凡三焦经能量下降就很容易引起妇科内分泌失调和肿瘤。
?三焦为决渎之官，奇难杂症找三焦。决，通也；渎，水道也；决渎即三焦有疏通水液，主持全身水道正常运转的功能。三焦是人体的膜系统，膜是人体的隔离和渗透系统，掌握水分和可溶性物质的正常进出，起着调节内分泌的功用。各脏腑之间依赖着它们之间层层相连的“膜系统”，相互维系着生命的运动。
三焦经的作用
?三焦的相关器官有：耳、眼、头、腮腺、扁桃腺、膜系统。
?三焦经起于无名指尺侧指甲角旁的关冲穴；经上肢外侧正中线，经颈项绕耳后；止于眉稍的丝竹空穴。
?晚上9：00—11：00（亥时）是三焦经当值的时候，所以晚上11：00前还不能躺下睡觉的人，最容易出现内分泌失调的症状。俗话说“睡美人”，不熬夜就是最好的美容保健方法。
?关冲—液门—中渚—阳池—外关—支沟—会宗—三阳络—四渎—天井—清冷渊—消乐—臑会—肩髎—天髎—翳风—耳门—和髎—丝竹空。
?三焦经的主要穴位：1、关冲（偏头痛关冲最灵），关冲，“关”即弯，大部分人的无名指都能弯却不能单独伸直。本穴是三焦经的井穴，有清热醒神的功效，关冲穴对“风火上头”的头面热症，以及偏头痛、耳鸣耳聋非常有效。取穴：关冲无名指甲外。2、中渚（中渚坐骨神经痛），本穴有清热开窍，疏筋利节的功效，故能效治肢体关节的肿痛，屈伸不利之症，如肩周炎、坐骨神经痛。取穴：在手背第四、五掌骨头之间，掌指关节后凹陷处。3、外关（怕冷怕热内外关穴）。外关，本穴与内关相对，为三焦经和心包经互相联络关要之处，又为八脉交会穴之一，通阳维脉，阳维为病苦寒热。故外关配内关穴对调节人体上热下寒，冬天怕冷，热天怕热非常有效。外关为落枕三穴之一：列缺治低头，外关治转头，后溪（握拳节后取）治抬头。取穴：掌背腕骨横纹中点直上3横指。歌诀：“腕后2寸取外关”。4、肩髎（疗）——肩痛不举拍肩髎。肩髎是三焦经在肩部关节负责转动的穴位。肩周炎、肩痛不举拍打肩髎穴有非常好的疗效。取穴方法：握拳，屈肘，肘尖向上，用力时三角肌鼓起，肩部后缘有一凹陷小窝，即是本穴。5、翳（易音）风——三叉神经找翳风，翳风穴在耳朵后陷窝，为“遮蔽气动“之意。本穴是三焦经和胆经的会穴，又接近于耳，有疏通耳部经气作用，故治因气闭而致的耳鸣、耳聋有良效。本穴又是三叉神经的总汇之处，是治三叉神经痛等面神经症的要穴。翳风穴为养颜三穴（翳风、合谷、养老）之一。取穴方法：将耳垂向后捺，耳垂后陷中处。歌诀：“耳垂后陷翳风穴”。
（二）胆
?胆者中正之官。胆，储藏和疏泄胆汁；胆汁帮助食物消化，疏泄肠道积滞，修复肠道疾患，容不得身上有各种废物积滞、堵塞经脉，具有清理人体一切痰湿瘀毒、生理废物的功能。
?《黄帝内经》讲：“凡十一脏器，取决于胆也”。意思是讲五脏的神志活动取决于胆，五脏中“心藏神，肝藏魂，肺藏魄，脾藏意、肾藏志”人的这些精神意识活动要有一定的主见和决断能力，故凡胆疏泄正常则决断无失，若胆虚则优柔寡断，实则妄断易恕，胆作为消化系统器官之一，却常常在人们的口头语中提到“斗胆包天、胆战心惊、胆大心细、胆小鬼”等。从经络学讲，这已超越了它的生理范围。
?由肝产生的胆汁储藏于胆中，胆汁中最重要的成分是胆汁酸和卵磷脂，这种绿色的液体，象肥皂分解油渍一样，令脂肪溶解在水中，有交地消除食物中过多的脂肪和清除肠道中的积滞。当今高脂肪、高胆固醇的不良饮食和夜生活严重影响了胆的正常功能，所以拍打胆经加强胆的功能对消除痰湿脂肪、结节肿物有委好的效果。
如何养胆护胆
?健康的两大柱子，一个是无能运动，一个是情绪。如果不能运动，建议静下心来练习吐纳。睡眠是身体健康的根基，如果睡眠不足，根本补不回来，因此它是不可取代的。很多人不会睡觉，故越睡越累。睡觉最重要的有两个时辰，一是晚上11点至凌晨3点；如果经常熬夜，日久一定容易得肝胆方面的疾病。因为晚上11点到凌晨3点胆经和肝经的流注时间，此时肝胆经气最旺，用来进行重要的人体代谢清理工作，如果这时我们不是在休息，要么用脑、要么用四肢、要么吃夜宵用胃，人体必然要去照管这方面的运作，那么，肝胆新陈代谢的工作就无法正常完成，体内积滞的废物毒素不能及时排出，新鲜的气血也无法顺利完成，故对人体危害很大。反之有肝胆疾病的人，如果不能保证在这个黄金时间上床休息，靠吃药是难以治好的；特别是有了乙肝和脂肪肝的病人，晚上10点前休息，早上6点起来运动出微汗，这是对肝胆保养的最好方法。二是中午12点至2点。这是午休的时候，人一但躺下休息，血就回到肝中来，人只要站着，血就运行全身。中午休息片刻，让身体作一定的调理。所以，按时休息是对肝胆最好的保养。
?调理胆经。有的人太阳穴青筋凸起，白发早生，身上出现血痣等，那是体内的积滞废物已经通过经脉积滞到了头部，堵塞血脉，出现血液回流障碍，所以青筋都凸起来了，就会头晕、头痛血压不稳。所以，要认识到胆经清理疏泄的作用，平时多调理胆经来预防。
胆经的作用
?胆经的相关器官：眼、头、关节、脖子、微血管、胆。
?胆经的循行：胆经起于眼外眦角的瞳子髎穴；上行至额角，环绕侧头部，向下行于耳后，至肩入缺盆，下至腋窝，过胸部到季肋，下行至骼关节环跳穴，再沿下肢外侧中间，经膝外侧腓骨前缘，外踝前方到足背；止于足第四趾外侧的足窍阴穴。
?晚上11点至凌晨1点（子时）是胆经当值的时候，此时卧床休息和平时拍打胆经就是对胆最好的保养。胆经从头到脚，不但长，而且部位特多，功能很广，可以说胆是“庙小神大”。通过拍打大腿胆经、刮头部胆经，清除积滞、养生健体，两鬓斑白的头发会渐渐变黑，头发也掉得少了。
?胆经的主要穴位：1、风池—切头痛，风池通。风池为治风病之要穴。凡头痛者，无论是气血不畅的风寒头痛，风热充盛的风热头痛，湿邪蒙闭的风湿头痛或肝阳上亢的肝胆头痛，皆有较好疗效。取穴方法：低头，以拇指、食指从颈后发际枕骨粗隆两侧向下推按，当至枕骨下缘凹陷处，用力按有酸胀麻感处即是本穴。歌诀：“风池耳际发后标”。2、肩井—乳房胀痛肩井松。肩井，“井”喻四通八达，肩部连通多条经络的地方。正因如此，本穴所治症极为复杂。本穴能疏通气血生瘀散结，对气血不畅而致的肩周炎，上肢痹痛，情志抑郁，乳房疾患有明显的效果。按压肩井如有特别的酸痛，甚则痛不可忍，往往提示容易发生乳房疾病。取穴方法（1）大椎穴与肩峰最高点连线之中点；（2）从缺盆穴往上推寸半即本穴。歌诀：“肩井缺盆上寸半”。3、日月—日月主治胆疾病。日月，是胆的募穴，是胆腑精气在胸腹部汇聚之穴，以治疗胆囊炎，胆结石、胆绞痛等胆本身的疾患为主。胆疾最好用拨罐。取穴：日月乳下三肋逢。4、环跳—坐骨神经环跳通。本穴是胆经和膀胱经的会穴，为下肢的枢纽。它不但治疗下肢病症如坐骨神经痛、下肢麻痹等到的重要穴位，而且对有经痛、卵巢囊肿、子宫肌瘤的人更有效。5、风市—防治中风拍风市。本穴为治疗内风的常用穴，凡举中风偏瘫或风寒、风热、风湿引起的下肢痹痛、风疹，神经性皮炎及肝风内动力血压不稳、头晕头痛、两鬓白发确立有良效。取穴：“风市垂手中指寻“。6、阳陵泉—口苦口干阳陵泉。胆囊有疾，胆汁沿经上泛引起的口苦口干及下肢软弱无力，脚气，神经性皮炎等按摩阳陵穴。取穴：屈膝成90度，膝关节外下方，腓骨小头前缘与下缘交叉处有一凹陷即本穴。歌诀：“腓骨头前阳陵泉。7、悬钟—耳聋眼朦找悬钟。悬钟是髓之会穴。其有两种作用：一是能治老化所致耳聋眼朦；二是能治与骨髓有关的肢体瘫、痿、痹症。经常吹空调受风寒侵袭引起的颈项强痛、不能转侧的落枕症状，拍打悬钟，配合落枕三穴，活动颈项，能迅速恢复。取穴：由外踝尖直上量四横指，当腓骨前缘处即本穴。歌诀：“踝上三寸悬钟寻”。8、足临泣—腰倦带下足临泣。足临泣是八脉交会穴之一，与带脉相通，是胆经主治经气凝滞的穴位，能主治由“湿气重”而致辞的多种疾患，如肥胖症（尤其是腹部肥大松软），妇科带下，腰膝酸软，容易疲劳等。取穴：脚背第四五趾纹头后方量1。5寸即本穴。歌诀：“临泣4趾七节扪”。
（三）胃
?胃者仓廪之官。仓廪，储藏食物的仓库和加工厂。胃主受纳，腐熟、消化食物，司管理升清、降浊；胃与脾互为表里。胃主要是将食物受纳和腐熟消化，然后营养物质通过经络的“升清”作用，由脾的吸收化生成气血；“降浊”就是把食物中不为身体需要的浊物水湿下降肠道。若脾吸收转化不力，不但导致“气血两亏”，无力推动胃的功能，胃也会出现食欲不振，难以继续“吐故纳新”，所以通常讲“健脾开胃”就是这个道理。
?中医强调“有胃气则生，无胃气则亡”，认为胃气是推动人体生命活动的基本能量（真气）。什么叫“有胃气”？最能体现胃气的就是人的饥饿感，饥饿感就是生命活力的开关。当胃肠的功能瘫痪、不能生化“气血”的时候，就相当于断水断电导致各个器脏停工，全身停工的结果就是人的死亡。所以这就是有胃气则生，无胃气则亡的真正含义。长寿秘诀中讲：“凡食七分饱”，目的就是时常保持饥饿感才能保证有胃气。
?中医认为，肾是人的先天之本，而胃是人的后天之本，所以求生必须先通胃经。
如何养胃护胃
?胃与脾互为表里，开胃健脾互利互惠；当你看到好吃的东西不想吃时，赶快拍打胃经求生气。
?吃东西千万不能暴饮暴食，凡食七分饱，让胃保持有饥饿感才能保证有胃气。养儿有句话：“若要小儿安，常以三分饥与寒”；这就是小孩很喜欢抓起东西就往嘴里吃的道理。
?胃喜暖怕寒，肚子一定要保暖，夏天睡觉也要盖肚子，不要开冷空调睡觉。别吃非常寒凉的食物和饮料。
?调理胃经护胃。早上7点至9点是胃经当值的时候，人们必须养成吃早点的习惯；此时拍打胃经是对胃最好的保养。
胃经的作用
?胃经的相关器官：口腔、牙齿、鼻、乳腺、膝、胃。
?胃经的循行：起于眼眶下的承泣穴；从头走足，行于面前部；在胸部，行于任脉旁4寸；在腹部行于脐旁2寸；下肢行于外侧前缘；止于足次趾的外侧甲角旁的厉兑穴。
?胃经的主要穴位：1、四白—养颜祛斑找四白。四白又称美白穴，许多上了年纪的人脾胃虚弱，胃肠积滞，废物堵塞，在脸上最容易形成黑斑结节。疏通四白穴，不但能消除脸上斑点，而且小皱纹也会消失，皮肤白里透红，自然润泽。因为四白在眼的下方，俗话说：脾虚眼袋大，肾虚眼袋黑。配合眼周围的穴位，不但可以治疗视力模糊、眼疾，还可以治疗眼袋大和黑眼圈。取穴：四白目下1寸匀。2、颊车—下牙痛，颊车松。颊车，面颊下颌关节移动如轮之处，本穴有良好的活络止痛的作用，本穴由于近下牙床，故下牙痛宜取之。也可用于治神经性病症，如面瘫、口角歪邪等。取穴：由下颌角向前上方摸有一凹陷，用手掐切有酸胀感，上下牙咬紧时局部有一肌肉隆起处即本穴。歌诀：“颊车耳下曲颊临”。3、下关—上牙痛,下关通。下关，颧骨弓下，牙齿开合之机关。本穴是胃经与胆经的会穴，功同颊车，有通利牙关之功效，也是治疗面部神经症状的要穴。本穴临近上牙，故宜治上牙部位的疼痛、炎症。取穴：闭口，由耳屏向前循摸有一高骨，颧骨下方凹陷中（若张口则该凹陷突起）。歌诀：“下关耳前扪动脉“。4、缺盆—咽喉肿痛拍缺盆。本穴位于头颈身躯交界处，又是胃、胆、三焦、大肠、小肠各经内外循行出入之位，为头身大关节的重要部位，故治症颇多，补泻兼宜，能通调头身气血之不畅，采用拍打手法，对顽固头痛、咽喉痛和心闷痛，尤为见效。取穴：乳头直上越过锁骨，锁骨上窝中点的凹陷处即是本穴。歌诀：“缺盆锁骨上窝中”。5、天枢—大便不好找天枢。天枢是大肠募穴，主治便秘、便溏、大便难等到一切大肠疾病，重按天枢可以通屁，治便秘，如果肠鸣泄泻则用温炙调好。七穴还是治疗消化不良，过敏性慢性肠胃炎等虚性肠疾的有效穴位。取穴：由脐中水平旁外两横指。歌诀：“天枢脐旁二寸平”。6、归来、气冲—归来与气冲，妇科下肢一齐通。归来，意为下垂者归复原处；气冲，意为擎举上冲。两穴一上一下，合力于下腹元气收复之功，是下肢与上身大关节之重要部位，为主治阴器疾病和下肢气血不畅的主要穴位。男子疝痛、阳萎，女子月经不调、下垂之疾复归原处，常用此两穴可使气血旺盛。取穴：归来位于脐下4寸，任脉旁开2寸。气冲位于天枢下5寸，任脉旁开2寸。歌诀：“归来气冲曲骨邻”。7、梁丘—顽固胃痛取梁丘。梁丘，与足三里同是治胃病最有效的常用穴，擅长治疗胃酸过多，有缓解胃脘疾患急性发作的作用。如果梁丘有痛一般提示，胃已经是慢性顽固性的老毛病了。又因位于近膝关节处，也主治膝关节疾病。取穴：在膝上2寸两筋间。当下肢用力蹬直时，髌骨外上缘上方可见一凹陷处即本穴。歌诀：“梁丘膝上两寸寻”。8、足三里—若要人平安，三里经常按。足三里与手三里上下相应，对上下三焦诸病无所不包，其妙无穷。治症较为复杂。足三里是胃经的下合穴，是治疗胃肠疾病的重要穴位。治病的四总穴：“头面合谷收，颈项寻列缺，腰背委中求，肚腹三里留”。足三里常用作应急止痛穴。因能促进脾胃消化吸收功能，扶正培元，本穴又是人身四大强壮穴之一，宜常炙，常按摩，常拍打刺激。9、上巨墟—大肠疾患专用穴，是治疗腹痛、泄泻、便秘、消化吸收不良、结肠炎等到肠道疾病的重要穴位。取穴：“膝下六寸上巨墟”。10、下巨墟—小肠疾患专用穴。“膝下9寸下巨墟”。
（四）小肠
?小肠作为受盛之官，作用是接受胃已经消化吸收的食物，并精选吸收食物的精华，以输送到全身。
?小肠上连胃，下连大肠。食物的消化吸收及传输，主要是在小肠内进行。中医学认为，小肠与心有密切的关系，可能是“心力”的充沛与小肠的“吐故纳新”顺畅是相得益彰吧，难怪人们喜欢把好的人称作“好心肠”，心和小肠这脏腑之间有着功能上的相互配合和病理上的相互影响，互为表里。心火温煦小肠，才可以使小肠顺利吸收食物精华、排泄废物，并联系脾胃的运作与协调。
?小肠的两大功能是：“受盛化物”和“泌别清浊”。受盛化物是接纳经过胃初步消化的食物；泌别清浊是将胃消化后的食物区分为精华和糟粕，精华由脾脏转化为气血，废物则传送到大肠。
小肠经的作用
?小肠经的相关器官有：耳、腮腺、扁桃体、牙齿、眼，小肠。
?小肠经的循行：起于手小指甲侧甲角旁一分少泽穴；从手走头，行于上肢外侧后缘，经肘内两骨之间，上绕肩胛，经面颊；止于耳屏前方的听宫穴。
?下午1点至3点（未时）是小肠经当值的时候，此时拍打或刺激小肠经对小肠是最好的保养。
?小肠经的主要穴位：、少泽—乳汁不通少泽穴。少泽为井穴，井穴有四方通散的意思，故本穴有开窍通路，清热醒神，促进小肠吸收，活络通乳的作用。产前一个月经常按摩少泽、膻中穴和乳房对产后乳汁通畅，保证婴儿喂养母乳有非常大的作用。特别再配合给小儿一些经络按摩，小孩就很少生病。同时少泽配听宫可治耳鸣耳聋。取穴：少泽小指外甲角”。2、后溪—颈椎腰痛后溪取。后溪是小肠经五输穴中的输穴，主治“体重节痛”。本穴又是八脉交会穴之一，与督脉相通。善治脊椎的疾病，后溪、列缺、关外是主治落枕的三要穴，特别是急性腰扭伤不能动时，重力按压后溪穴配上委中和压痛点，有即时缓解腰痛的作用，很适合外出旅游不小心扭伤腰部的急救办法。取穴：“后溪握拳节后取”。3、养老—养老美容祛斑好。养老小肠经的郄穴，是经脉气血深聚的穴位，多用于治疗小肠顽固性的疾病。善治小腹虚寒、小肠积滞引起的各种脸上斑点。经络美容三穴：养老主祛斑，合谷主润泽，翳风主弹性，三穴配合对脸部养颜是最好的保养。取穴方法：掌心向下，另一手食指按在尺骨小头最高点，然后掌心转向对胸，另一手指自然感觉骨开肉陷后深藏之处即本穴。歌诀：“养老转手髁空藏”。4、天宗—肩臂酸痛找天宗。末宗是小肠经气血在人体上部聚会之处。长时间伏案工作最容易引发颈肩僵硬，先是背痛手倦，继而脖子痛，上肢不能高举。此时按压此穴会出现特别强烈的酸痛感，通过边按穴边活动上肢可以很快就能放松事个肩部的肌肉，达到治疗作用。实践中发现，如果女性的天宗特别酸痛时，往往多数有乳腺增生。故此穴对缓解乳房胀痛也有很好的效果。取穴方法：‘天宗肩胛大骨下陷取”。5、听宫—耳鸣耳聋按听宫。听宫，主管听力之处。是小肠经与三焦经、胆经的会穴。本穴为治疗耳鸣耳聋等耳疾的重要穴位，并善治面瘫、牙痛等头面疾患，有活络通窍，聪耳明目的功效。取穴方法：耳屏前方，张口有凹陷处即本穴。歌诀：“耳小瓣前陷中央“。
（五）大肠
?大肠为传导之官。大肠主导津液的吸收和散布运行。大肠负责排泄人体大便废物，以确保身体的内环境干净，以促使经络在体内的正常运转；大肠经在手部与肺经相络，在头部与胃经相会，所以更突显与其呼吸系统（肺咽）和消化系统（肠胃）之间重要的“快车道”作用，故称大肠为传导之官。
?现代社会，吃的问题解决了，而排的问题却越来越难解决。俗话说：“人要无病，肠要干净”。要吐故才能纳新，许多人年轻时头面皮肤容易生暗疮，老了脸上长斑，都江堰市是肠道内的废物毒素积滞太多时，只好沿经脉上行，在经脉所过的头面五官反映出来。只要清理一下大肠，暗疮就能泻下去，这是因为手阳明大肠经从手走头，经面部五官而过，肺与大肠互为表里，相互关联、相互影响。
大肠经的作用
?大肠经的相关器官：口、牙齿、肩、皮肤、鼻、咽喉、大肠。
?大肠杆菌经的循行：起于食指桡侧指甲旁的商阳穴；从手走头，行于上肢外侧前缘及面前部；止于鼻旁的迎香穴。
?早上5—7点（卯时）是大肠经当值的时候，此时拍打刺激大肠经、通便是对大肠最好的保养。
?大肠经的主要穴位：1、合谷—合谷止痛第一穴。合谷是手阳明大肠经的原穴，也就是大肠原气聚会的部位，因此合谷经气旺盛，止痛效果很好，对头、面、眼、耳、鼻、口、齿等到的痛症有通经镇痛活血祛斑作用；故有治病四总穴之称：“头面合谷收，颈项寻列缺，腰背委中求，肚腹三里留”。合谷对腹部的急痛症也有即时止痛奇效。特别是现代生活紧张，饮食不注意，工作压力增大，女性痛经越来越普遍，刺激这个穴位有很好的效果。同时，合谷穴还是分娩助产之穴，但怀孕期间不宜应用。合谷配内关，称为“四关穴”，对身体各种风湿关节痛症有明显之功效。2、阳溪—阳溪是大肠经五输穴中的经穴。泻阳溪可有清热止痛作用。所以，如有手指拘挛和手腕疼痛，用阳溪配合外关穴，可以迅速止痛。取穴：“阳溪腕上两筋内”。3、手三里—肩周炎首选三里。手三里与足三里均善治其经络的痹症、痛症。由于该穴的穴感强烈，故而是治疗麻痹、瘫痪、肌肉萎缩、知觉迟钝的要穴，特别是肩周炎，不失为首选之穴。取穴方法：屈肘，桡侧肘横纹头（曲池穴）往前三横指处即本穴。歌诀：“三里池下二寸长”。4、曲池—大肠有热泻曲池。曲池，经气至此如水之入池而聚。曲池是大肠经五输穴中的合穴，“合治内腑”，有清热作用，对于大肠有热、心情烦躁，失眠多梦、便秘及肺经的咳嗽、哮喘等到有一定的疗效。是治上肢瘫痪的重要穴位。取穴：屈成45度，肘关节桡侧，肘横纹凹陷处即本穴。歌诀：“曲池屈肘纹头是”。5、肩髃（俞）—肩周痛，肩髃臂臑通，肩髃，意为肩角。本穴为大肠经与阳跷脉之会穴。所谓跷即矫健，故有治疗手臂之痹痛不灵活，疏筋利节、散结止痛的功效，“手挛肩肿效非常”。主要用于治疗肩臂疾病，也用于瘫、痹、肌肉萎缩的病人。取穴：上臂外展至水平位时，在肩部高骨（锁骨肩峰端）外肩关节上出现凹陷处。歌诀；肩髃肩峰举臂收。6、迎香—鼻炎鼻寒按迎香。迎香，意为迎接芳香。大肠经在迎香穴与胃经相会接，难怪闻到酒肉之香会令人胃口大开，本穴所在之鼻，又是肺开窍之处，是肺、大肠、和胃经的交通枢纽。迎香是治疗一切鼻疾的特效穴，遇到伤风感冒引起的鼻塞流鼻或过敏性鼻炎，擦迎香至发热立刻见效。取穴：鼻唇沟平鼻翼外缘中点处。歌诀：“鼻旁五分是迎香”。
（六）膀胱
?膀胱者洲都之官。膀胱是水液会聚之处，经肾的气化作用，人体津液才通过出汗和小便排出。膀胱虽然是储尿、排尿的器官，体积也比较小，然而，膀胱经却是人体从头顶到足趾遍布全身最长的经络。其中，最主要是因为人体五脏六腑的“后门”背俞穴都江堰市在背部膀胱经上开窍，故此它与呼吸、心血管、消化、泌尿生殖系统的保养和治疗都有着重大的关系。
?很多人认为膀胱只管拉尿，实际上膀胱与肾一起主管人的一切骨关节问题，水湿不能通过肾的气化和膀胱的排泄，停留在骨关节之间，日久湿毒就容易形成所谓的风湿关节痛。
?足太阳膀胱经有藏津液，司气化，主汗排尿的作用，在肺气的配合下，敷布于体表，称为太阳之气。所以膀胱经气有保卫体表，抗御外邪入侵的功能。
膀胱经的调理方法
?膀胱经是人体最大的排毒通道,背部的两条膀胱经通过,喜欢做保健的人都知道,在后背按摩、刮痧、捏脊、踩背都是常用方法；为什么都愿意选择后背进行治疗呢？因为后背是膀胱经主要循行的部位，由于膀胱经都分布着五脏六腑的背俞穴，（相当于脏腑的后门），可以说身体内任何疾病都与膀胱经有着直接或间接的关系，所以膀胱经的治疗范围相当广泛。
?背部刮痧，主要就是刮膀胱经。当背部膀胱经一怕寒，感冒病毒首先就入侵膀胱经，身体就出现伤风感冒流鼻涕怕风，严重时就会转入肺经引起咳嗽，民间中医对此风寒症状马上刮痧、捏脊、走罐，好得很快。
?由于膀胱经背部以上多为积热蕴聚的地方，故此背部一般多以刮痧为主。而在臀下的承扶穴至委中穴这段膀胱经至关重要，主要是查看体内寒积湿毒程度的重要途径，因为这段是痰湿瘀热毒结节最容易积聚的地方，若聚毒难散，体内必生瘀积肿物；若此处经常拍打疏通，则体内就不容易形成恶疾。可见，此处实为安身立命之处，不可不知。但要特别提醒：“委中”乃人体泄毒废气之出口，犹如汽车的尾气口，可泄不可补，可针不可炙。
?膀胱经有问题，整个经脉所过的头顶、背腰、下肢都会僵硬酸痛，屈伸不利。多数老年人起床后腰肌板硬，此时最好靠在门角，用力靠背部，松动背部肌肉筋骨，晚上睡觉之前，以可以这样活动。尤其是辗转反侧难以入睡、多梦失眠非常有效。经常按摩背部，是对膀胱经最好的保养。
膀胱经的主要穴位和作用
?膀胱经的相关器官：头、鼻、眼、脑、脊椎、关节、膀胱。
?膀胱经的循行：起于目内眦的睛明穴；行于头项，后项背部，在背部分2行下行，第一行行于距督脉1.5寸,第二行行于距督脉3寸,至下肢,行下肢后侧正中线,经外踝后至足外侧;止于足小趾外侧甲角旁的至阴穴.
?下午1—3点(申时)是膀胱经当值的时候，此时多喝水、刺激膀胱经对人体祛湿排毒是对膀胱经最好的保养。
?膀胱经的主要穴位：1、睛明穴—视力模糊找睛明；2、肺俞—肺病哮喘找肺俞；3、心俞—心动胸翳心俞知；4、肝俞—清肝明目泻肝俞；5、脾俞—不思饮食找脾俞；6、胃俞—胃痛胃胀用脾俞；7、肾俞—腰肌劳损找肾俞；8、大肠俞—风湿腰痛大肠俞；9、八髎—痛经神效擦八髎；10、委中—腰背下肢委中求；11、承筋—容易抽筋拍承筋；12、飞扬—行走无力靠飞扬；13、申脉—伸展筋骨找申脉；14、至阴—急性腰痛找至阴
