怀孕期间应该如何防雾霾

大家都知道这几年雾霾很严重，雾霾的危害相信大家都多多少少的了解到了一些：雾霾中含有大量对人体有害的物质，孕妇对于这些有害物质的抵抗力又比较弱，怀孕期间应该如何防雾霾呢？

针对女性朋友在怀孕期间可能遭遇雾霾天的问题，专家建议预防措施如下：

1、适当运动：雾霾天的时候孕妇可以进行一些适量的室内运动来增强自身体质。比如普拉提、瑜伽都是非常适合孕妇的运动。

2、避免外出：孕妇外出需要避免去拥挤、热闹、人多的公共场所。因为这些地方空气相对比较污浊，影响胎儿的氧气供应。同时，公共场所病原微生物的密度较高，孕妇抵抗力差，更容易患上传染疾病。

3、佩戴N95口罩：这种口罩能过滤95%的大于0.3微米的颗粒物，但是它比较紧一些，容易会感觉热、不透气。如果你感觉头晕或喘不上气，就要把口罩摘掉。

4、外出回家一定要注意清洁：外出回家后要换掉出门时的外套，再洗脸漱口洗手。要用温水洗脸、洗发及其他裸露的肌肤。

5、鼻腔护理：外出回家后，在室外停留时间较长后，回到家除了要及时洗脸、洗手、漱口，还要进行鼻腔清洗，可用棉签蘸点自来水或生理盐水清洗鼻腔。

6、多饮水：健康专家建议在雾霾严重的时候，孕妇每天要喝2升水。需注意的是，每次饮水少量多次，不要牛饮。并且不要把饮料当水喝，烧开的白开水就好。

温馨提示：雾霾天气严重的时候，建议孕妇尽量待在室内避免外出。可以在家里上上网、看看书、听听音乐或是做一些小手工等来打发无聊的时间。为了您和胎宝宝的健康，可不能忽视以上几个注意事项哟。

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胡乃荣

◆不孕不育学术带头人

◆中国管理科学研究院医学委员

◆原山医院妇产科主任兼生殖医学中心主任

◆山东省医学会烟台分会妇产科分会副主任委员

◆烟台市计生委理事

◆烟台市事故鉴定专家库成员

◆烟台市芝罘区法院兼职法医

◆第四届全国子宫内膜异位症及慢性盆腔炎学术研讨会山东地区代表

◆医院生殖医学国际新进展学术研讨会特邀专家

◆雪兰诺第一、二届生殖医学沙龙特邀专家

毕业于军医大学，从事妇产科临床与学术研究40余年。作为烟台市妇产科学科带头人之一，带领团队率先在胶东地区开展了生殖医学的研究。经不懈努力，所率团队于年成功诞生了胶东地区第一例试管婴儿（体外授精——胚胎移植），成为烟台地区建国60周年百件大事之一，已载入《芝罘区史志》之中。先后组织进行了第一代、第二代试管婴儿的研制，在核心医学学术期刊发表的学术论文多次荣获国家级、省级大奖。受医院以来，一直在不孕不育临床一线工作，致力于不孕不育及各种妇科、产科疑难杂症的诊断和治疗。目前，已成功为上千个家庭送去“凤凰宝宝”，圆了他们的孕育梦想，被不孕不育患者亲切的称为“送子娘娘”。

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医院,是集妇科健康,中医养生,内科诊疗等服务于一体的医疗机构

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