身体内的毒素就像江河里的沙子一样会淤堵在有坑、有窝的地方，易聚在腋窝、肘窝和腘窝等处，我们在疏通身体经络的同时，如果可以先从这些窝窝入手，或许可以事半功倍，获得很好的效果。1、眼窝眼窝是人体中膀胱经、胃经、大肠经等多条经络起始的地方，中医有云：五脏之精皆注于目，因而可知其重要性。所以我们常常对其进行适当的拍打或按揉，都将获得很好的功效，比如对我们常常遇到的眼干、近视、麦粒肿、老年人的白内障、青光眼等都有很好的作用。2、胸窝胸部正前方的凹陷处，也是人体天突穴、膻中穴所在的地方。对那些有呼吸道问题如咳嗽、咽炎、打呼、哮喘的人群，和心脏有问题如胸闷气短、胸前痛、心律不齐的朋友，可以常常捶打或按揉这里，常常还有奇效，上次分享的打呼的案例就是一个很明显的体现，还有我们遇到很多膻中痛的朋友，也是一个很好的例子。3、腋窝腋窝处的极泉穴是心经的重要穴位，可以祛除心脏的火郁毒素。所以应当常常去按揉这个地方，以疏通这口“井”。平时容易犯急、暴躁，这是心火大的表现。拍一拍腋窝，买通了心经，人就平静下来了。固然对气滞血淤、心脉痹阻而至心脏疾病，刺激腋窝可调整气血，改良心悸、胸闷、气短的效果。同时腋窝也是8虚之一，仿佛肝胆留邪之处，所以对肝胆方面的问题也有效果，一般我们在拍打这里的时候，都发现学员会有胁部肝胆区的不同反应。4、肘窝这是我们用到最多的地方，这里也是8虚之一，乃心肺留邪之处，所以拍打肘窝能除心肺火气和毒素。肘窝是经络密集的部位，分别有肺经、心包经、心经3条经络通过，所以拍打这个部位可以排除心肺的火气和毒素。如果您近期出现了咽喉肿痛、痰多气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等现象，那就是您心肺淤堵了。可以在肘窝这个位置连续拍打10分钟以上。拍完后，会出现青、红、紫、黑等不同色的痧，可保这口“井”排污通畅。很多人睡不着很烦躁，越烦越睡不着，翻来覆去地在床上“烙饼”。拍一拍肘窝，买通心肺经，就睡得安稳。5、腰窝腰部脊柱左右凹陷处，也就是大肠腧和奇穴腰眼的地方。常常按揉拍打这里不但可泻火通便，对大便秘结、痔疮疼痛等有很大帮助，同时对腰肌劳损、腰疼和腰椎间盘突出的情况也有很好的效果。6、腘窝腘窝是祛湿毒、排热毒的“关口”，也是8虚之一，乃肾和膀胱留邪之处。在腘窝的中点有一个重要穴位叫委中穴，走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，而委中穴是通道上的“排污口”。如果排污口被堵了，湿毒、废气排不出去，就会在体内淤化成热毒，热毒在体内待久了就成瘤了。侵入体内的风、寒、湿等外邪淤在这里排不出去，会致使关节炎。所以您一定要常拍打清算，保证它排毒顺畅，这样您才能身心常安。7、大腿窝《黄帝内经》中说道：“脾有邪，其气留于两髀。”这句话的意思是，脾胃有病，必定有邪气滞留于两髀。两髀是大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位。比如，现代人长时间久坐，会使周身气血运行缓慢，脾胃的运化功能就会下落，易构成痰湿淤阻。中医认为，脾虚是指脾功能不足，特点是吃得少、胃口差、食后腹胀、四肢无力、怕冷、大便稀溏等。拍打两髀，不但能加速气血运行，祛除病邪，还能刺激两个对医治妇科疾病有效的穴位，即气冲穴和冲门穴。气冲穴在人体腹股沟处，大腿根的内侧，对医治月经不调、痛经、双脚冰冷等症状有一定疗效；而冲门穴在人体腹股沟的外侧，能辅助医治崩漏、带下和各种妇科炎症。由于人体的腹股沟处是比较容易被邪气侵犯的地方，而且人体的经络多通过此处，这里也是我们拍打中容易疏忽的地方，但是通过我们的实践发现，它的重要性不亚于8虚，前面带脉的发挥就是一个明证。但是拍打这里时，用力一定要轻，多被拍者沟通，我们建议可以自己拍。8、肚脐窝腹部正中，以肚脐为中心的窝，拍打时取站立或仰卧位，用空心拳连续不断地拍打肚脐窝。拍打之力由轻而重，身体健康者还可适当增加拍打次数和气力。常常拍打肚脐窝可起到安神宁心、调和气血、舒肝利胆、益肺固肾、通利三焦、调畅经络的功效。9、腰骶窝即人体腰骶部构成的“窝”，也就是我们常说的八髎穴的部位，肥胖者和孕妇此“窝”更加明显。腰骶窝是人体最“委曲求全”的地方，也最容易遭到伤害。对有妇科问、腰部疾患的朋友，平时多拍一拍，可以通调气血、增进循环，大有裨益。10、脚窝也就是脚底的凹陷处，此处是身体排毒的最后的出口，也是涌泉所在的部位，加上脚底有身体的全息反应，其重要性自没必要多说。多拍此处可以增进体内湿气寒气排出，对上热下寒、头重脚轻的更有奇效。这里没有提到的手段和脚踝这两个8虚的地方，并不是说就不重要，通过实践我们发现，由于这两个方面，一般都是暴露在外边的，我们很好拍打到，反而是像大腿窝、心窝等地方，在后期我们可以作为一个重点来拍打下。常规去病拍打方法：1、拍打全部头部，重点是百会穴拍打头部主要对头疼、头晕、发麻、小脑萎缩、记忆力消退、脑血栓后遗症有显著作用。拍打百会穴主要针对高血压、失眠，同时对颈椎有辅助医治的作用，根据每个人的个体病情不同，感受也有所不同，表现情况有头胀、头闷、深度有痛点等，气血畅通后不适感会自然消失。2、拍打全部脸部，重点是眼睛拍打脸部可舒展皱纹、祛斑、活肤、增强皮质弹性，起到美容作用。拍打眼部主要是减缓疲劳，辅助医治近视眼，如果能坚持每天15分钟的自行拍打，一个月下来能减轻度。3、拍打囟门及前额拍打囟门可治疗感冒发热、过敏性鼻炎、鼻塞，及因感冒引发的头疼等症状，轻者几十下，重者上百下就可畅通。拍打前额时有针刺的感觉，等拍到有温热感时，不适现象便可消失。4、揉按脖颈，轻击颈椎脖颈这个部位经络、动脉静脉都很丰富，揉按这里会增进头部的血液循环，对落枕、扭伤、淋巴上火、嗓子痛等症状有较好的效果。轻轻拍打颈椎可减缓颈椎增生、钙化，供血不足引发的头痛、恶心和脖颈僵硬等症状。常常用双手揉脖颈是最好的护理方法，可使大脑气血充足畅通，延缓衰老，5、拍打中府穴拍打中府穴对气管炎、肺气肿、支气管哮喘等有明显效果，每天坚持自己拍打20分钟，一个月的时间基本可以停止用药，继续坚持就会康复。拍打中府穴对咽炎、口腔溃疡等治愈率也很高。冲击力能穿越心包、肝胆乃至全部胸腔，是辅助调理内脏的最好选择。拍打中府穴时会出现胸闷、肺部痛、气胀、难受的感觉。坚持拍打不适感会逐步消失。6、拍打胳膊拍打胳膊主要减缓肩臂酸、麻、胀痛、筋膜结节、无力或颈椎引发的血液不畅通等症状，对因类风湿引发的手段、手指肿痛都有很好的辅助作用，拍打过后会感觉很累、无力，有肿痛或出痧的现象。7、拍打双肋拍打肝胆区域和脾脏、胰脏，到达举一反三的效果。双手用掌或拳拍打腋下两肋，左手是脾、胰，右手是肝胆，中间是胃，对脂肪肝、肝硬化、肝囊肿、肝气滞和胆囊炎、小型胆结石、瘜肉、糖尿病、脾虚、各种胃疼、胃胀、胃气滞、脾胃不和等病都有很好的疗效。拍打此部位有以下反应：肝部很不舒服、疼、烦躁、难受、胀等现象，胃部有胃疼、胃胀、揪心的感觉，两侧同时拍打有说不出的滋味。当拍到内外发热时，以上不适感消失后，就会感觉到全身轻松。8、拍打胃部拍打胃部是针对那些没有其他疾病，只有胃不适的人群，如：胃疼、胃酸、胃胀、胃粘膜脱落、胃痉挛、胃炎、胃溃疡等疾病。先进行揉按，再轻轻拍打，开始时有些患者不能触摸，胃部很僵硬；渐渐减缓后再进行拍打。胃病很固执，需要长时间坚持拍打才能治愈。有胃病的人要配合拍打腹部，拍打后肠胃会感觉很舒服，对胃病严重的人拍打时感觉很难受，有一种没法表达的感觉，胃气滞的人主要表现在排气、打嗝，拍打到温热和轻松便可。9、拍打腹部拍打腹部首先是有减肥作用，可增进大小肠蠕动，解决便秘，肠结及不孕不育症和小型子宫肌瘤等疾病，以上疾病均因气滞血瘀造成，直至拍打到全部腹腔疼痛消失，有温热感便可。10、拍打腹股沟腹股沟有贯通上肢下肢、主要动静脉和淋巴主干道的作用，所以常常拍打此处可以增进腹部和下肢的血液循环，尤其是对治愈股骨头坏死有至关重要的作用。11、拍打环跳穴刺激环跳穴主要是增进血液循环，辅助调理腰疼、因气血不顺畅引发的腿部酸痛、胀麻、寒凉等不适症状，此部位对医治股骨头坏死有显著疗效。12、拍打肾区拍打肾区主要是对有肾病的人群，肾炎、肾囊肿、肾盂肾炎、尿频、肾衰竭、肾功能消退、腰酸、腰痛、身体无力、失眠、耳聋等。初拍肾区时会出现酸、麻、闷、痛的感觉，总之因人而异，各有不同的感受，从轻到重按部就班，直至疼痛消失。13、拍打尾椎拍打尾椎是因为此处曾遭到伤害，最初拍打时会感觉里面是空的，没有痛觉，等到血液充满时才感觉很痛，对便秘、痔疮有明显疗效。14、拍打膝关节拍打中府穴对气管炎、肺气肿、支气管哮喘等有明显效果，每天坚持自己拍打20分钟，一个月的时间基本可以停止用药，继续坚持就会康复。拍打膝关节主要是对关节炎、膝盖疼、关节凉、酸、抽筋、静脉曲张、骨刺、因气血不顺畅引发的腿部烦乱、没法入眠效果很好，拍打后少数人会出现黑痧。15、拍打大椎穴拍打大椎穴对咳嗽、嗓子痛、小儿惊风、颈椎、感冒有很好的疗效。16、拍打肩部拍打肩部主要医治五十肩、肩周炎、肩肌钙化、肩酸痛、提拔困难、受凉、落枕等。拍打肩周时间要长一些，由痛到不痛，由温热到肩胛骨、前肩都热透为止。17、拍打后背拍打后背主要医治背部僵硬、沉重、强直，对长时间劳作受凉，及背部气血不畅通引发的疾病有很好的效果。18、拍打脊柱脊柱是支持全部身体的重要部份，保护脊柱很重要，五脏六腑、四肢百骸都和脊柱相干。拍打脊柱对强直、曲折、增生、脱臼、钙化、增强脊髓生长效果极佳。19、拍手拍手能增进手部微循环，对手指麻痹、手指关节痛、手掌内脱皮等有很好疗效。同时调理内脏，舒缓内脏压力。20、跺脚借用地面冲击脚底板震动整条腿部，使寒冷、麻痹、抽筋、走路困难等腿部疾病一网打尽，还能增进内脏气血循环。每天半小时，健康到永久。丁愚仁老师口述
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