长命百岁是很多人的愿望，也是很多人觉得可望不可即的梦想。人体有些部位是养生的重点，对这些部位常常按摩，加以养护，能起到增强身体免疫力、预防疾病、延年益寿的作用。这五个养生保健的关键部位，分别是腋窝、腘窝、肘窝、腰眼、肚脐。那么，常按摩这些部位真的能长命百岁吗？看看专家们是怎么说的。
1.腋窝——极泉穴
每天拍打按摩极泉穴确可养生
按摩方法：双臂交叉于胸前，双手按对侧腋窝，用手指适度地按摩捏拿；然后，左手上举，用右手手掌拍打左腋下，再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30~50次，反复操作5遍。
专家点评：极泉穴是手少阴心经的起始穴，它与心相连，集中了许多与心脏相联系的神经和血管。因此，对极泉穴进行按摩，有一定保健养生作用，对于心脏供血不足，经常出现心悸、心痛症状的人来说，经常按摩这个地方，不失为简便易行的保健方法。
2.腘窝——委中穴
常按摩此处，对治坐骨神经痛有效果
按摩方法：取坐位或俯卧位，自己或请家人用两手虚掌着力，连续拍打两侧腘窝。
专家点评：委中穴在腘窝正中，为人体足太阳膀胱经上的重要穴道之一，主治疾病为：坐骨神经痛、小腿疲劳、肚子疼痛等。但有一种情况是不适合按摩和刺激这个部位的。那就是腘窝囊肿的患者，腘窝囊肿泛指腘窝内的滑囊炎，是因为膝关节积液，屈膝时腔内压力增高，迫使滑液后移形成的一种疾病，如果给予按摩刺激，不但不利于健康还会延误治疗。
3.肚脐——神阙穴
常拍肚脐可安神宁心、调和气血
按摩方法：取坐位或仰卧位，用左右手虚掌着力，以前臂发力，连续不断地轻微拍打肚脐次。或用热敷、按揉等方法刺激肚脐。
专家点评：中医认为，肚脐是心肾交通的“门户”。拍打这个部位达到的效果和原理类似于脐疗，但是力度如果掌握不好，反而对这个部位周围的脏器造成不良影响，所以不建议力度较重的拍打。
4.肘窝——尺泽穴
经常按揉可行气活血、散淤祛毒
按摩方法：取坐位或仰卧位，一侧上肢伸直，肘窝向上，用另外一只手虚掌着力，两侧交替拍打各次。如果是家人帮助拍打，可两侧同时进行。
专家点评：尺泽穴属于手太阴肺经的合穴，此穴位有清泻肺热、和胃降逆的作用。临床上主要用于配合治疗咳嗽、气喘等病症，轻度按揉和拍打有一定的保健功效。
5.腰骶窝——腰眼穴
常按摩腰眼处能温煦肾阳、畅达气血
按摩方法：坐位上身略前俯，用左右手虚掌着力，连续拍打腰骶部5~10次。
专家点评：腰眼穴位在“带脉”(环绕腰部的经脉)中，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼处，能温煦肾阳、畅达气血。用掌搓腰眼，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，还能起到固精益肾和延年益寿的作用。不过，患有严重心血管疾病或骨质疏松的老人，不建议使用拍打法。
白癜风该怎么治疗白癜风应该注意什么
