生气会引起卵巢和乳腺疾病？
有研究表明，负面情绪可以通过下丘脑-垂体-卵巢（HPO）轴改变卵巢类固醇激素的分泌，同时引发一系列神经内分泌变化，这些变化可能会加速老化，尤其是大脑衰老，功能性下丘脑性闭经可被视为压力的哨兵指标。此外，最新流行病学的分析显示：长时间负面情绪的暴露会增加乳腺癌发生风险，并有基础研究在很大程度上支持了这一观点。真的会气出病来！
人生不如意时十之八九，在日常生活中，碰上不顺心的事，如何有效的排遣负面情绪让自己身心健康？除了向心理医生求助，还需要注意一下几点：
第一，迈开腿。意大利的一项研究表明，如同大脑对肌肉的指令一样，身体腿部肌肉在锻炼过程中，会向大脑发送信号，增加健康神经细胞，从而提升自身处理压力和挑战的能力！
第二，良好的生活节律。科学家发现睡眠不足会降低社交意愿，让人感觉更孤独。推荐每日7-8小时的睡眠，过多和过少均不利于健康。
第三，香薰or按摩。研究人员发现薰衣草提取物芳香醇，可以通过嗅觉神经元，减轻焦虑。
第四，谈个恋爱。近期研究发现，女性在接触到她们伴侣的气味后会感到平静，而伴侣的气味（伴侣的衣物或者睡过的床），即使本人不在，也可以成为减压的有力工具。
第五，养个宠物。在过去的10年，许多研究都在试图说明，拥有宠物，能够让主人的身心受益。发表在《自然》子刊的一篇对于多达万受访者长达12年的随访证实：有狗的人，全因死亡率下降20%，心血管疾病发生率降低26%，其中单身的狗主人获益更大哦！
第六，看一些愉快的视频或书籍。“云吸猫”。是指一群每天在网上花大量时间看喵星人的人群。在网络上，猫成了流量利器，例如微博上拥有端午和妞妞（猫咪和狗狗的名字）的“回忆专用小马甲”是最早的宠物博主之一，如今坐拥粉丝万。你以为你吸的是猫嘛？不，是快乐！！
研究发现，“可爱”会激活大脑的奖励系统，吸引人的注意力，露出微笑，产生积极、正面的反应。
实验证明，在看喵星人的视频后，焦虑、悲伤、负罪感等负面情绪会得到明显缓解；会更积极、快乐，充满希望和满足感，整个人更有活力。而人们在看了可爱的动物照片后，会有更好的工作表现，例如准确度更高、更注意细节等。
无论采用哪种方法，能有效排解自己的负面情绪都可以试试。最后，控制情绪是一生的修行，时刻谨记：ILOVEPEACE,ILOVEWORLD。预览时标签不可点
