编者按
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妇科医生常说：卵巢老一岁，女人就会老十岁。虽然说法夸张了点，但是足以证明卵巢健康的重要性。现代生活中，很多行为都在无意识中伤害卵巢，还不快来看看？
来源：医院生殖医学科
卵巢是主导女性生命的灵魂，是女性焕发青春活力的动力源泉。生命周期通过雌激素周而复始的变化，女性不断接近真实的自己和生命的本质。
卵巢的功能
●雌激素的主要来源
●产生卵子
卵子是女性独有且是人体内最大的细胞，是孕育生命的主体，因此卵巢有着“生命之源”的美誉。
女性的一生会排出大约-个卵子，但是这些卵子经历的发育历程却不同：女性的生命从受精卵形成起，早期通过有丝分裂积累一定数量的卵母细胞，这决定女性未来的一生中可以使用的卵子数量，到了青春期以后就开始减少了。
卵子卵泡两者的关系如同“鸡蛋”与“蛋黄”，排卵过程如同“蛋壳破碎，蛋黄释放”，是在机体复杂的生殖内分泌调控下完成的。卵泡消耗殆尽，卵巢的功能也亦终止。
卵子不能独立生长，要依靠周围的小伙伴共同生长。在胎儿时期，卵巢逐渐形成的过程中，卵子开始动员周围细胞，与其共同形成卵泡，由于这些卵泡很小，称为初级卵泡，出生前要完成这一过程。出生后，初级卵泡开始逐渐生长变大，称为次级卵泡，当卵泡出现空腔后改称为“窦状卵泡”，窦卵泡继续生长，约在2cm左右发生破裂排卵。卵泡生长的过程中，卵子逐步成熟完成最终的减数分裂，以期待和精子的相遇。
哪些行为最伤卵巢？
●长期熬夜其实是在消耗卵巢的命
睡眠对机体健康非常重要。短期熬夜之后通常都会感觉到疲劳不堪，也是只要好好休息调理整一两天才能恢复，如果长期熬夜，指望用睡觉补回来那是不可能的。长期熬夜对健康最大的破坏是增加机体损耗、导致器官过早衰老；内分泌紊乱，性腺功能失调。熬夜是整体性的危害，熬夜透支生命的同时也搞砸了你的卵巢的生命力。
如今不断多元化的生活方式，工作、升职、学习、考证的压力，聊天、网聊、抖音、吃饭、蹦迪、搓麻、K歌、保龄球等娱乐方式，充实着你的每一个夜晚，侵占着你的睡眠时间。这些都在透支着生命，搞砸了你的卵巢的生命力，偷走你的青春。让我不由的想起了因乳腺癌去世的复旦大学教师于娟用生命写下的感悟：“在生死临界点的时候，你会发现，任何加班，给自己太多压力，买房买车的需求，这些都是浮云。如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。”
●塑料制品中添加的双酚A
塑料制品给我们生活带来了极大地便利，但在制造一些矿泉水瓶、塑料奶瓶、幼儿用安抚奶嘴、食品和饮料罐内侧涂层制做过程中需添加双酚A。这是一种已被大量研究证实对生殖系统具有干扰作用的物质，最近发表的一篇双酚A对牛卵母细胞体外成熟过程的影响研究显示，不论双酚A的浓度为多少，都会严重的干扰卵子成熟过程中纺锤体的形成，造成卵子染色体排列的异常，导致卵子质量下降。~年对对上海新婚夫妇孕前检查的研究提示，女性尿液中双酚A的浓度越高，生育力越低。所以尽可能避免接触双酚A，不仅在胎儿时期（母亲接触）很重要，在出生后亦为重要。
如何避免接触双酚A呢？
日常生活用品尽可能使用玻璃、陶瓷、铁器等物品代替塑料用品，使用塑料制品时，不妨看看底部的标识，正确使用塑料，尽量避免使用塑料器皿盛放加热食物。
●杀虫剂
杀虫剂是广泛用于现代农业中的一种化学物质。但是几乎所有杀虫剂都会严重地改变生态系统，会被集中在食物链中，对人类呈现一种慢性毒副作用，要经过几年或十几年才会表现出来。卵子胞质中央区颗粒化（CLCG）是近些年在对不孕女性治疗时发现的一种影响卵子质量导致受孕能力下降的现象。流行病学调查显示在环境中蓄积的农药及农药代谢残留物与CLCG现象呈正相关，尤其在胎儿时期，卵巢处于器官形成和发育过程，对环境毒物更为敏感，极易受影响。所以怀孕的母亲在妊娠后，需要更加重视“饮食健康”和“水建康”，尽可能去除农作物表面的杀虫剂，同时饮用净化水。
●医源性损伤
卵巢囊肿手术、输卵管异位妊娠切除、恶性肿瘤术后放化疗等医疗性操作对卵巢的生物打击损害都是巨大的，有的可以在短期内恢复，而有的却只能抱憾终身。现在，越来越多的妇科医生和肿瘤科医生已经意识到，针对有生育要求的女性需要在治疗前充分考虑治疗本身对卵巢功能的影响，进而保留其生育功能。女性朋友们也要提高卵巢的保护意识，就医治疗医院，找名医名家就诊治疗，对你是有好处的，你懂得~。
卵巢从胎儿时期的初萌，到绝经期也就那么几十年。人的一生能有多少个几十年，有多少青春可以透支和丢失，女性朋友们千万不要随意任性的把卵巢搞砸了。
如何提高卵巢储备功能
●服用辅酶Q10和维生素E提高卵巢储备功能
联合服用辅酶Q10和维生素E对女性卵巢的保护作用效果会更好。有效降低氧化压力，恢复线粒体功能，提高卵母细胞的质量与数量。在一定程度上可以改善高龄引起的卵巢功能下降，达到保护卵巢储备，提高生育率的效果，可以有效提高卵子质量提高受孕率。改善多囊卵巢综合征（PCOS）患者的糖代谢、血浆总胆固醇和LDL-胆固醇水平，总体上降低不孕风险。
维生素E能促性腺激素增加，增强卵巢的生理机能，促进各阶段卵泡发育；改善黄体发育，延缓黄体的萎缩和退化，提高孕酮水平。维生素E能调整免疫细胞功能，增强抗细菌和病毒感染的能力；诱导机体对外源性或自体抗原的耐受性，可能减少免疫性因素带来的不育和流产。维生素E能减少不正常精子的出现，改善精子运动能力，提高精子质量。
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