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两腘篇
人体有八个大窝，又称八虚，是寒冷冬天人体最暖和的地方。分别是双腋、双肘、双髀（即两胯）和双腘，这八个位置拍拍更健康。
五脏之邪藏于八虚，肝的邪气聚在腋窝，心肺之邪聚在肘窝，脾之邪聚在大腿窝，肾之邪聚在膝腘窝。
拍两腘缓解腰背疼
腰背委中求两腘就是膝盖窝，腰背疼痛的时候可以寻找委中穴来治疗1委中穴在哪里呢？位于膝关节的后面，也叫腘窝。实际上委中穴基本处于腘窝的中部，与委中穴平行的还有一个委阳穴。
2腰背痛腘窝处突起在临床上，有很多腰背痛患者，在腘窝处会形成一个突起，现代医学经常把这个突起叫做腘窝囊肿，会把它当做一种病来治疗，严重的还要进行手术治疗。其实这个囊肿是因为肾气不足、膀胱经气脉受阻所致的。
在临床诊断时，如果患者出现小腿肌肉无力，腘窝囊肿的征象，基本就可以判断为肾阳虚了。拍两腘还是有效的补肾养肾之法。
拍打方法
肾有邪，拍两腘每天坚持5分钟，不但能治疗腰背疼及坐骨神经痛，同时还可以起到补肾养肾的作用。
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